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高血压患者养生指南

我国目前有1.6亿高血压患者，高血压已经成为中国人健康的”第一杀手”。高血压通常没有症状，少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等症状。有无血压高或血压升高之程度与症状有无或症状程度并不平行。很多病人即使患高血压多年，甚至血压很

每日对电脑9小时易患青光眼

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理

针刺牙痛穴快速止牙痛

临床上，牙龈炎、牙周炎、龋齿等疾病都会引起牙痛，俗话说＆ldquo；牙痛不是病，痛起来真要命＆rdquo；，可见，牙痛起来是非常剧烈和难以忍受的。笔者临床工作10多年，采用针刺牙痛穴治疗各种类型的牙痛200余例，均

5个“突然”预示中风了

最初出现中风时的常见症状有5个“突然”，在寒冷的天气，尤其要注意发现这几个“突然”，以免延误治疗。脑卒中俗称中风，是指脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤。虽然其表现是瘫痪、肢体麻木等长期、慢性的症状，但它的发病很急，一些突

手指抹头按摩法能镇静安神止痛

抹法轻柔舒适，有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症；应用在胸部具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症；应用在手掌部，常用于治疗

5招按摩提高睡眠质量

失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

中医药知识　进入中小学教材

我省全国政协委员史贻云向全国政协十一届三次会议提交提案建议，让中医药知识和文化进入中小学教材。史贻云认为，中医药文化是中国传统文化的组成部分，具有丰富的人文精神和哲学思想。开展中医药知识进中小学教材工作，是弘扬民族文化的

国人饮食习惯的9大缺陷

综合国内外营养专家的意见，我国的饮食习俗主要存在着以下九大缺点，需要引起大家注意：.hzh ｛display: none；｝1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而

盛夏的果实助我得健康

西瓜：清热解暑+利尿西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含

从无名指看自己的健康

无名指之强弱与一个人的整体的健康状况有很深的关系，故日本人称其为“药指”。观察无名指可以判断一个人的健康状况。无名指亦以圆秀健壮为最好。太长的人，容易有生活不规律而影响身体健康的倾向。太短的人，又主元气太虚，精神不振。指

减肥药用药需知

为了快速瘦身，选用服用减肥药的MM不少，但是她们并不了解减肥药，不了解减肥药的减肥原理，不知道服用减肥药有哪些误区。下面就一起来了解一下服用减肥药的误区，MM可要留意咯!服用减肥药莫入6大误区1、减肥药都是有效的说起来，

春季防治流感验方

流感四季皆有，治辽颇为棘手。笔者多年来用中药防治，取得了较为满意的效果，现公诸同仁供参考。药物组成：香薷3克，金银花5克，黄芩5克，虎杖3克，麻黄3克，生甘草3克。上方为一次量，开水浸泡代茶，随时可饮，不受限制。本方剂量

不要盲目把中药打粉冲服

中药打粉冲服影响疗效吗？确实有些中药可以制成散剂，并且有些药材做成切片后，可以节省药材，整块也许需要10克药材，切成片3~5克就够了，但并不是所有的药材都适合打成粉冲服。有的中药不适合打粉冲服，有的中药可以打粉冲服，但打

夏季如何去除汗臭味

夏季如何去除汗臭味天气渐渐转热，相信不少人会有汗臭的烦恼，这虽然不是什么大病，但是挺烦人的，甚至是有点难以启齿和尴尬。那么，怎么甩开尴尬汗臭味呢？止汗香体剂最快捷方便的方法，便是使用现成的止汗香体产品，它能在抑汗和抑制细

按摩四大穴位助女人保健养颜

如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。第1大穴位——足三里足三里可谓是女人养颜的第1大

揭开中医治疗妇科病的面纱

对于很多妇科病，有些人认为吃点对症的中成药，不行的话就去看中医，而年轻一辈更相信西医的科学性。是看西医好呢，还是去中医那讨个方子调理一下？那些著名的古方、中成药能随便吃吗？这些困惑还真有普遍性。于是，我们请教了专家，下面

夏日让孩子呼吸道更畅通

小儿反复呼吸道感染存在于各年龄组，尤以2岁以内小儿为多，随年龄增长而减少。按其临床表现，中医名之为“外感”“感冒”“咳嗽”等，并认为其发生原因是先天禀赋不足、后天调护不当（如乳食失节引起脾胃虚弱、纳运失常、气血生化乏源）

怎样看你的神色来辨月经是否正常

中医的治疗注重整体的察言观色，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。　月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引

让你面若桃花好气色的养生妙招

面若桃花从来都是女人的梦想，古有胭脂今有腮红都是女人梳妆的必需品。可是，有什么办法能让面色表里如一呢？在这里我们针对常见的“面子”问题，助你成为桃花面达人！想要桃花面，请进“桃花源”——如何才能拥有好的面色呢？Hers结

有毒中药要煎2小时以上

有毒中药，是中医用以治病的一部分药物，其中很多还是很常用的药物，其品种较多，20世纪90年代初出版的《有毒中药大辞典》中载有500余种，并按极毒、大毒、有毒、小毒逐一加注。　当代医药学研究也证实，部分有毒、大毒或剧

吸烟的危险人人皆知对女性危害大于男性

吸烟的危险人人皆知。烟草中的许多物质都对人体有害，仅目前查明的致癌物质就有40多种，特别是吸烟者患肺癌的相对危险是不吸烟者的10至15倍。吸烟是导致心、脑血管疾病恶化的主要原因；还易患胃、十二指肠溃疡和神经衰弱等疾病。长

8种小游戏让你边玩边养生

在康复医院，经常可以看到这样温馨的一幕：子女陪伴着生病的父母一起玩着套圈圈、搭积木。这就是医生给病人的康复处方。这里推荐8种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚，大家可以根据需要、爱好

不可不知的七大漏财风水习惯

大家都知道水在风水上代表财、财运。试想，你每天都将喝不掉的水倒掉，无疑是将自己的财运拒之门外或弃之不顾，那怎么让财运登门呢？1.坐着时腿不停的抖动话说“站有站相，坐有坐相”，现实生活中很多人都做不到这一点，相当一部分人坐

专家建议“低脂肪，吃粗粮”

“粗粮会逐渐被人们所接受，不仅是它的功效，还有它的口感。”营养学专家柴巍中博士如是说。无论是男女老幼，都可以从粗粮当中获取人体所需的营养元素。虽然人们一直对粗粮的口感存在一定的说辞，细粮粗粮是互为补充，缺一不可。就像《黄

夏季游泳的注意事项

夏季最好的运动就是游泳，一般从6月就可以开始了。游泳时水的浮力是全身关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态，因此对肩关节、膝关节大有裨益。游泳可以加快血液循环，对防治心血管病的发生也有好处，被誉为“血管体操”。但是游

饭后6个习惯谋财害命

◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不

孕妇肥胖与死胎增加有关

与那些较瘦的妇女相比，肥胖的妇女怀孕后发生不明原因的死胎的可能性更大。来自Alberta大学的妇产科专家Sandra Baydock说：“对于那些体重指数超过30的妇女，她们怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。”

夏季你知道怎么使用花露水

花露水是什么做的？花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。花露水的主要功效在于去污、杀菌、防痱、止痒，同时，也是祛除汗臭的一种良好夏令卫生用品。花露水所用的香精略差，含量也较少，一般为1%～3%，所以

感冒嗓子疼吃什么好中医药膳帮你忙

感冒是人们经常会遇到的疾病，不过感冒虽然很常见也不是什么大毛病，但是有时候人们会因为感冒出现很多身体的不适，比如说嗓子疼痛难忍，吃饭喝水都痛的不行，感冒嗓子疼吃什么能够恢复的快一些呢？简单中医药膳来帮助你调理，一起来看看

坐月子可以吃梨吗

梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实，多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8～9月间果实成熟时采收，鲜用或切片晒干。主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。秋子梨分布在华北及东北各省，果实圆形或扁圆形。优

适合癌症患者食用的药膳有哪些

癌症是我们医学上一个至今也难以克服的难题，所以说到癌症，人人都感到非常害怕和恐惧。但是现如今患有癌症的人也是非常多，其身心都十分的脆弱，那么中医有什么方法可以帮助缓解癌症病情呢？我们知道中医食疗不仅有保健的作用，还能够帮

产后食疗治便秘不做大肚婆

“便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘习惯的人，八九不离十地有下半身肥胖的困扰。而除了肥胖之外，“便秘“还会有长痘痘、长痔疮等后遗症，是现代人的文明病，专家建议，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与运动，如果

解读生活中会危害健康的养生误区

导读：养生保健，你有没有什么错误认识呢？在越来越注重养生的时代，还是有些人不重视自己的身体健康，总是为不良嗜好寻找借口，其实在大家找寻借口的同时，更危害了自己的身体，更何况你们已经进入了养生误区呢？误区1：吸烟影响，只是

七个另类抗癌法

人类为什么会患上癌症？众多医学研究及临床试验揭开了病魔的面纱:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧（自由基ROS）是一种缺乏电子的物质（不饱和电子物质），进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支

手足口病的治疗原则是什么?

手足口病的治疗原则是什么？夏季时手足口病的多发季节，一般发生在5岁以下儿童身上，如果没有并发症，而且调理的好，一般在1周内痊愈，而此病的治疗原则主要是对症治疗。1.服用清毒药物可服用抗病毒药物及清热解毒中草药及维生素B、

跑步：一周只需要三次

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全

小儿秋季腹泻的防治

秋季是婴幼儿腹泻的高发季节。这个时期以病毒性消化道感染造成的肠炎多见，称之为秋季腹泻。秋季腹泻在消化道症状出现前，约20%-30%的患儿先有上呼吸道症状。继而有严重水样腹泻和呕吐。中医认为：在不影响孩子营养的情况下，应给

白领吃什么防止电脑辐射

白领吃什么防止电脑辐射？电脑辐射危害健康，所以白领一族要特别注意。其实饮食调理可以减少电脑辐射的危害，那么到底白领吃什么防止电脑辐射呢？下面小编为你介绍。白领吃什么防止电脑辐射1、绿豆——有助于排泄体内毒物民间素有“绿豆

吃杜仲让男士滋阴壮阳

中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象。杜仲主要有补肝肾,强筋骨的作用在《本草求真》中记载：“杜仲,入肝而补肾,且性辛温,能除阴痒,去囊湿,痿痹瘫软必需,脚气疼痛必用,胎滑梦遗切

5种需要警惕的饮食方法

如果你或者你的家人、朋友有以下5个饮食方面的坏习惯，要按照所述方法尽快改正!否则长期下去，这些小问题可是会缩短我们的寿命的哦!.hzh ｛display: none；｝1、不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且

肾结石患者每日摄盐量不能超过3克

控制蛋白质的摄入量蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸经过人体肝脏代谢后，可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后，可导致人体尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素。因此，肾结石患者应将每天高

年轻人患颈椎病多是“手机颈”

最近，网上传出一则消息，美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士调查称，经常驼背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达45斤重。低头

7把钥匙，助你打开健康之门

第一把钥匙：爱上一种运动开锁时间：每天执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高；要时时给自己奖励；最好找一个同伴。脸色晦暗

这几种食物别再随便放了，都没用了

这几种食物别再随便放了，都没用了日常生活中，我们经常会储存各类的食材，以便以后方便实用，储存得当的话，可以延长食物的储存时间，延长食物内本身的营养，但是储存不当的话，不仅会使其中的营养成分流失，还会影响其他的物品。接下来

长期喝中药汤剂的患者宜在饭后服用

中医在配伍运用中药时，讲究四气五味，常根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。不同类型的中药汤剂，服用的时间是不同的。一般

养生有窍门进补不宜胡来

“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，这是中

不吃主食影响健康

现在不少人要“少吃饭”其实是在食物选择上存在一种误区：饭多吃会发胖。肉类摄入过多对身体会产生不利影响，这已经是一个较为深入人心的观念了。肉类摄入过多，一方面带来过量的蛋白质加重肾脏负担；另一方面肉类同时会带来动物脂肪过多

男性另类的养生方法

男人整日辛苦忙碌，为了打拼事业押上自己的身体健康做赌注，实在是不够明智。男人的养生保健其实不是多么麻烦的事，你不妨试试以下几个简单又新颖另类的方法。偷点小懒助你长寿天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒

中药合欢皮与合欢花功效各不同

合欢皮与合欢花均来源于豆科植物合欢，其干燥树皮为合欢皮，其花和花蕾为合欢花。合欢皮合欢皮又名合昏皮、夜台皮，性平味甘，具有解郁、和血、宁心、消痈肿之功效，用于治疗心神不安、忧郁、失眠、肺痈、痈肿等症

吸烟到底有多么危害健康？

美国《健康》杂志也刊登了“吸烟鲜为人知的20条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带

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